xin kinh nghiệm của các cao thủ chạy bộ

dạ cho em hỏi là có nên chạy bộ mỗi ngày không ạ, em tìm hiểu thì có người khuyến khích, có người lại kêu không nên. Em tìm hiểu cả trong nước và ngoài nước rồi mà hoang mang quá.
Em cảm ơn
 

TGG

Cán bộ tuyên huấn
Staff member
Hoang mang thì tốt nhất khỏi chạy. Ở nhà ngủ cho lành.

dạ cho em hỏi là có nên chạy bộ mỗi ngày không ạ, em tìm hiểu thì có người khuyến khích, có người lại kêu không nên. Em tìm hiểu cả trong nước và ngoài nước rồi mà hoang mang quá.
Em cảm ơn
 
Ngày trước mình muốn tăng cân mà lại đi chạy bộ, thế mới chết. Người thì còi dí mà chiều nào cũng 5km, chạy về người mệt lã. Giờ chuyển sang tập gym mà cũng chả tăng cân mấy, chắc do công việc stress quá
Tiện thể bác nào có kinh nghiệm tăng cân ko bày với, mình cao 1m7 nặng 59kg, muốn lên 65 mà tập mãi ko lên dc
 
Mình cũng chạy dc khoảng 10 ngày, 1 tuần đầu mình chạy dc khoảng 2.5km. Nhưng độ 3-4 hôm nay, tự nhiên đau bắp chân, nên mình chỉ chạy dc dc khoảng 1.5km. Theo các bạn chạy bộ thế nào cho hợp lý. Mình thấy trên mạng bảo chạy tầm 5 hôm, thì 2 hôm sau đó nghỉ ngơi thư giãn
 
Top